Begleitung
Meine Begleitung bietet dir einen vertrauensvollen Rahmen für deine Anliegen und für das, was dich im Moment bewegt. Dabei können ganz unterschiedliche Themen im Mittelpunkt stehen:
Anspannung &
zur Ruhe kommen
Du bist viel im Kopf, funktionierst oder fühlst dich innerlich getrieben. Vielleicht fällt es dir schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen und abzuschalten.
Dich selbst
besser spüren
Du möchtest deine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen deutlicher wahrnehmen und ein feineres Gespür dafür entwickeln, was dir guttut und was du brauchst.
Muster, die
sich wiederholen
Du bemerkst, dass du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagierst. Du möchtest diese Muster bewusster wahrnehmen und herausfinden, was sich verändern kann.
Überforderung & intensive Gefühle
Du erlebst Gefühle manchmal sehr intensiv und es fällt dir schwer, bei dir zu bleiben. Du möchtest mehr Raum für deine Gefühle entwickeln, ohne von ihnen überflutet zu werden.
Körperorientiert arbeiten mit Somatic Experiencing®
Somatic Experiencing®️ (SE) ist ein von Dr. Peter A. Levine entwickelter körperorientierter Ansatz, der ursprünglich für die Arbeit mit traumatischem Stress entstanden ist. Im Mittelpunkt stehen das autonome Nervensystem und unsere natürliche Fähigkeit, auf Belastung zu reagieren und anschließend wieder mehr Ruhe und Stabilität zu finden.
Dabei richtet sich die Aufmerksamkeit nicht nur auf Gedanken und Gefühle, sondern auch auf das, was sich im Körper zeigt – etwa in Empfindungen, Bewegungsimpulsen oder Veränderungen von Atmung und Körperspannung. Diese körperlichen Signale werden in die Begleitung mit einbezogen und können Orientierung für den weiteren Prozess geben.
Belastende Erfahrungen müssen dafür nicht ausführlich erzählt oder noch einmal durchlebt werden. Wir gehen in kleinen, gut dosierten Schritten vor und beziehen auch das ein, was unterstützt, Halt gibt und bereits vorhanden ist.
So kann Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch im eigenen Erleben spürbar werden.
Wie eine Sitzung aussehen kann
Eine Sitzung orientiert sich an deinem Anliegen und an dem, was du gerade mitbringst. Wir sprechen miteinander und beziehen dabei immer wieder ein, was du im Moment wahrnimmst.
Es gibt keinen festgelegten Ablauf. Manchmal steht das Gespräch stärker im Vordergrund, manchmal die Wahrnehmung dessen, was sich körperlich zeigt. Du entscheidest jederzeit mit, worauf wir uns konzentrieren und wie weit wir gehen.
Rahmen
Dauer: 60 Minuten
Honorar: 100 €
Ort: Schönstraße 10, 81543 München
Termine vereinbaren wir individuell.
Meine Begleitung ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei akuten psychischen Krisen ist sie nicht das geeignete Unterstützungsangebot.